如果您想更改QQ防沉迷实名认证，可以按照下面的步骤操作：
1.打开QQ，点击左上角的头像。
2.在弹出的菜单中选择“设置”。
3.在“账号安全”页签下找到“防沉迷系统”并点击进入。
4.在“防沉迷系统”界面中找到“修改实名信息”并点击它。
5.在“修改实名信息”窗口中输入新的身份验证信息和密码即可完成修改。